2010年6月15日
換個腦袋,創意全新的未來
簡單新生活
2010年6月12日
2010年5月30日
如何面對逆境?
人生不如意,十之八九,逆境是調整自己的大好機會!好比登山到達最高峰時,剩下的路幾乎都是下坡,人的一生起起落落,不可能一直處在顛峰的狀態。當面臨逆境不順時,要將自己的腳步調整好,謹慎小心地往下走,下坡之後還是會再有另一個高峰出現。運用在實際生活中,身為現代人每天都會面對各種的困難與挑戰,既然無法預知我們的際遇會如何,那就先調整自己的心態,隨時準備應付可能出現的最壞狀況,也就是說,在逆境出現之前,要有作最壞打算的準備。接下來,面對逆境的第一步,要先做好自己的情緒管理-「不抱怨」;要去除所有的負面情緒。作為一個不抱怨的人,你就可以花更少的力氣,得到更多你想要的東西。當你看重你自己時,你必定會展現個人的魅力與影響力,進而邁向人生的另一個高峰。<哈利波特>的作者羅琳,她曾是一位單親媽媽,在一次哈佛大學畢業的演說中,她談到「失敗的好處和想像的重要性」,她雖然曾經在事業與工作上有深刻的痛苦失敗經驗,如今她卻有驚人的財富。當初她若是沒有經歷生命中許多黑暗的日子,也不會造就今天的她。當時她不知道黑暗會持續多久?但是失敗讓她重新認識自己,每次失敗他都勇敢義無反顧地重新再試,她就是憑著這樣的正向思考和無比的想像力,走出失敗的陰影,最後終於聞名全球,成就了美麗的人生。
從敗部中復活的主角,還有宏碁創辦人施振榮先生。他遇到人生的逆境考驗時,不免一時懷憂喪志。但他沒有因為大學聯考的失利而被擊倒,憑著「留得青山在,不怕沒材燒」的正向意念,最後享有今日的成就。眾所皆知的蘋果電腦創辦人兼執行長-賈伯斯,當初他曾被自己創辦的公司開除,但他堅持原有的意念,並透過正向思考,再接再厲積極尋找他最愛的工作,才有機會創意出後來一連串的產品與動畫電影。記住,抱怨是消耗能量的無益舉動!因為抱怨會導致負面情緒、負面的生活與工作態度,唯有建設性的正面能量才可以讓我們快速地走出逆境,迎向更美好的未來。這絕非高調,因為不抱怨的磁場可以讓自己著眼於光明面,可以讓你心想事成!口才訓練專家黑幼龍先生在其演講中,建議大家面對逆境時可以用三種方式來看待它。1.以平靜的心面對「無法改變的事」;2.以無比的勇氣面對「可以改變的事」;3.並且要用智慧來判斷兩者之間的差異。同樣聖嚴法師說:面對困境的「四要」,要面對它、要接受它、要處理它、要放下它;就是當我們面對困境時,要有階段性地思考問題。每次遇到解不開的煩惱時,我們可以試著去面對問題;並接受已成定局的事實;若是我們可以處理的事,就要盡全力完成它;若是自己能力無法改變時,就暫時先將它放一邊不去管它。這些都是教我們要用一種「正向積極」的眼光來看待所有的逆境。
人到谷底還是要學著往上爬,我總是以單親媽媽-羅琳來當作自己學習的標竿-用趣味詼諧的角度,來看待不完美的人生。前些年,為了實現自我理想,我曾經轉換跑道和朋友合夥創業,最後虧了一些錢,還是將事業拱手廉讓給同行繼續經營。姑且不論最後放棄的原因,但這個考驗對我往後的人生衝擊卻是很大,我花了一些時間從中再爬起來。現在回過頭思考這一切歷練過的逆境,我深深領悟到挫敗不過是通往順境的一個過程罷了!因為人生到了谷底,才會有往上爬的衝動與意志力;面對逆境,我選擇「轉變自己的心態,重新思考未來」。由轉變心念,改變自己開始做起,相信成事在人,謀事在天。當我找到做事的「方法」訂下目標後,便漸漸地找回自信。其實,接受逆境的挑戰並不可怕,只要堅定自己的信心,正面思考並做好萬全的準備,就可以化阻力為助力。現在,我學會用「放輕鬆」(Take it easy)來面對緊張多變的生活,當面臨逆境時,就可以更自在地隨遇而安!既然都是平凡人,當逆境來臨時,不可避免的會有迷惘或選擇暫時的逃避,但我建議一種較有智慧的作法,就是將短暫的不順遂,視之為「無常」;暫時放下它、不執著、不罣礙。冷靜地安頓自己的心,這樣就會產生更多的智慧,進而找到克服困境的方法,讓自己脫險,那麼順境也就指日可待了!最後,一定要堅持「不放棄」才有翻盤的機會,因為「逆境」不過是邁向成功必經的路徑而已!就憑著這樣的信念與努力,相信最後必定會逆轉勝!
先抓住機會再說!
不管你是在企業服務,亦或是像我一樣在家接案,「培養高度的競爭力」已經成為必要的求職工具。無論如何,一份特別的履歷表就是用來突顯自己能力的最佳工具,更是求職過程中臨門一腳的關鍵,當然也是輕鬆抓住機會的第一步!微利時代來臨,每筆相對交易的利潤已經比以往少很多,當然員工的薪水更比從前減少許多。面對這樣劇烈的競爭,如何掌握機會瞄準目標,百發百中呢?通常相對的兩方(雇主與員工,或是買方與賣方..)只會分別站在各自的角度衡量事情,而且只專注於自己的立場,不去理會對方的心態。其實只要站在對方的立場試著體諒,往往就很容易達成「雙贏」的局面,讓機會產生後,就可以讓自己大展身手,進而思考如何穩健地踏出下一步,尋求更多無法預期的新機會。最重要地,不要以為先抓住眼前的機會,不過是為了領一份薪水度日罷了!相反地,只要懂得抓住當下的機會,就會在你生命的轉彎處,遇到不同的貴人;這樣不輕言放棄的積極心態,必定會開拓出未來的康莊大道!
在弗里曼「世界是平的」(The world is flat)一書中,他對世界架構有全新的解讀,他說:「未來世界是平的」。書中提到「未來世界上的任何角落,有能力的人只要插上插頭,就能立即大顯身手」。他告訴我們:「全球化」的時代來臨,這將是一個不再只屬於西方白人的世界,因為網際網路無所不在,溝通變得更容易;透過全球化的「外包」運作,亞洲人有更多邁向國際舞台的機會。因此,我們更不可以被暫時性的轉型或變動打敗,其實愈困難的事情,其背後相對也會隱藏著許多潛在的機會,等著我們去發掘!只要用心體會,對多變的環境與自我競爭優勢作詳細的分析,重新再出發,相信一定會有令人難以置信的機會降臨! 其次,先抓住你目前可以掌握的部份,順勢而為,這樣可以一步一步達成你人生的目標。臺灣企業之神-王永慶先生,從年輕時就懂得抓住每一個機會,不輕易讓得來不易的機會從手中流失。他珍惜每一個當下得來不易的機會,加上他克勤克儉、不屈不饒、不輕易放棄學習的精神;用逆境磨練自己,透過不斷的累積人脈與資源,最後才有機會成為人人稱羨的企業家!當然,我並不是鼓勵大家要成為像他一樣偉大的企業家,而是要學習他這種「不放棄」的精神,積極勇敢地抓住每一個當下的機會,盡力揮灑出屬於自己的一片天空!!
日本知名作家-大前研一書中提到:「崩壞,正是你向上提升的機會!」機會是留給準備好的人,再壞的環境都會有讓人可以發揮的機會;持續培養自己的實力,隨時準備迎接挑戰,這樣當機會來臨時,就不至於措手不及。一旦機會當前,要有奮力一搏的勇士精神,因為機會稍縱即逝。認真面對自己內心對追求成功的熱情,堅持你的初衷,記住你要看的不是現在,而是大而美好的將來。努力不懈,堅持理想,機會永遠都是留給-看得懂機會、樂於接受挑戰、迎向機會的人!唯有先抓住眼前的機會,才可以進入下一步,邊走,邊觀察。萬萬不可輕忽自己的實力,積極找出自我最好的價值,重新定位,和工作中一起打拼的成員合作,期許邁向全球化的同時,可以尋求更多前所未有的大好機會。其實機會無所不在,它是危機或契機,端看你如何看待!當我們面臨挫敗的考驗時,通常認定這是無法扳回的危機,但對堅持理想的人來說,危機卻可能成為「轉機」!
我總是期許自己從不同的角度看事情,樂觀地從每一個面向思考複雜的問題,保持這樣的信念和方法,相信機會是永遠留給「不輕言放棄的人」。當面臨人生的每一個關卡時,鼓勵自己-「危機就是轉機,天無絕人之路」。透過正向思考,我不輕易放棄每一個可能讓自己向上提升的機會。為了扶養及陪伴女兒成長,八年前身為單親媽媽的我,開始調整心態,決定轉型,重新學習不同領域的專業,抓住每一次新的機會再出發。我在不同的階段投資自己,透過訓練和考試增加職場的接案實力,從一個只懂得用英文做貿易的紡織業務,轉變成如今可以到處接案,又可以兼顧女兒生活起居的在家工作者(SOHO族)。在過去的摸索過程中,曾經碰壁、流過無數的淚水與汗水,但我不斷自我勉勵,為了心愛的女兒千萬不能放棄。因為我沒有放棄的權利,更要盡全力抓住每一個可能的機會。最後,我要告訴你們-「時勢造英雄」,適時地在生命轉彎處抓住機會,當機會變多的時候,你的心會因此變大,路也就愈來愈寬廣。加油!
2010年5月3日
通往成功之路的必備法則
我認為最基本的功課在乎自己,想要成功,第一步一定要先立訂志向與目標,而後才能一步步邁向成功。當然念力或是願力,就是要先讓自己具備自信,相信自己有能力完成心願和目標,永保正向的態度。再來就是要好好將計畫目標進一步的規劃達成目標的方法,想像你完成目標的可能機會,或是想像你完成目標後的快樂情景與感受等等。當然你在過程中也要不斷地找出自己欠缺的條件,要是知識上的不足都可以透過進修上網找出相關的知識作補強。
最後,千萬不要害怕失敗。也不要害怕接受任何具建設性的批評,再尋求協助讓自己變得更好。或者求助這方面領域的專家,或許可以得到不錯的建議,縮短自己成功的路徑。
2010年4月24日
Find my "ME TIME"(找出屬於我自己的時間)
對忙碌的現代人而言,要將限有時間分配得當的確不是一件容易的事。我必須說自己其實也是如此,作為一名soho族,自己每天一樣是像陀螺般地打轉,閒不下來。但認真想想,事情根本就永遠忙不完!
我將自己平常的慣性生活(daily rountine life)作了一些整理記錄,從自我省思開始作適當的修正與改變,最後,我發現生活不再一成不變、無聊。只要將生活分成幾等份,再掌握"彈性"的生活方式,不要一成不變,生活將會多采多姿、更富變化與驚喜。
7:00am: 起床、潔牙梳洗整妝
7:20am: 為女兒準備簡單早餐
7:35am: 澆花(照顧花草同時是在提醒自己要記得多愛自己)、洗衣
7:45am: 同女兒散步上學、到咖啡廳用早餐、閱讀雜誌書報
8:45am: 散步回家、曬衣服
9:00am: plug in-開機上網回覆國內外信件
10:30am: 聯絡廠商事宜
11:30am: 進入blog、twitter、plurk、facebook瀏覽並發布買賣或是個人訊息,
12:00am: 觀看電視或網路的最新股匯市行情
12:30pm: 用餐
13:30pm: 以skype打電話聯絡事情
14:00pm: 開始stand by on the network (msn, Alibaba,skype) for easier coummunation & quicker service w/Int'l buyers & suppliers(主要的工作),有突發事件處理即外出
16:00pm: relax/breakdown 伸展筋骨、聽音樂/喝杯茶放鬆一下
16:30pm: re-check and reply emails (再次進入回信時間)
18:00pm: 煮晚餐、檢查女兒功課
19:00pm: 出外用餐(幾乎只有星期一二會煮)
19:40pm: 同女兒散步、騎腳踏車
20:00pm: 看大愛劇場、review新聞
21:15pm: 洗溫水澡、整理家裡
22:00pm: reading 閱讀國內外雜誌或上網
23:00pm: 作瑜珈或是靜坐
23:30pm: 點精油燈、擦乳液、聽輕音樂準備睡覺
以上是2009年底後修正的rountine time table。如果你也想要像我一樣在家工作,辦公室即是你的家,你就必須擁有超強的自制力與賺錢動力才行。此外,還要有練就一身賺錢獨自接案的本事;要禁得住起伏不穩定的收入;要有自我行銷的基本功夫;要學會分配工作與生活。或許先給自己三個月的嘗試期,才是較保險的作法。
如何擁有健康的生心理
身為現代人,哪有不忙?哪沒有壓力?但若是能將自己的生活安排得當,減去不必要的麻煩,簡單生活就能將自己的生活重新分配,有時間為自己充電、學習新的事物,相信這樣積極樂觀地安排你的生活,生活沒有壓力就能減少病痛,這更是維持快樂的分法之一,如此,自然就能讓自己的生心理都維持在健康的好狀態。
多數人都以為,一定要有一整天或是一個星期的單獨放假,才能讓自己真正地放鬆,其實不然,據專家的說法,只要很短、很簡單的休息或是偷閒放鬆,就能讓自己重新來過(refresh),繼續走向更長遠的路。經濟的不景氣,造成職場上一個人要被當好幾個人來用,這已經是稀鬆平常的事了,對許多單親的父親或母親來說,要兼顧家庭與工作更不是一件容易的事。不過,為了自我健康的根本問題,務必先愛自己,那麼我們才有能力去愛身邊你愛的人。
首先學會分辨複雜的事情,將它們分級數處理-重要、次極重要、非常重要的事,學會分配自己的時間真得很重要,有計畫性地完成每一件事心理就不會產生壓力,沒有壓力心理不出狀況,生理就自然會比較健康,有道理嗎?
2010年3月3日
2009年11月27日
簡單生活,單純幸福
健康是我們最大的財富,緊張忙碌的現代社會,幾乎每12分鐘就有一個人罹患癌症,這是多麼可怕的警告!我們要珍惜身邊已經擁有的幸福,讓自己用最簡單的生活方式過生活,去除無所謂的累贅,減輕心理不必要的壓力,心情自然感到愉悅,擁有單純不過的幸福感,當心靈變得純淨時,我們就會遠離病痛擁有健康的身心!從健康的角度思考現代人的生活習慣與方式到底那裡出問題?就國外的研究報告探討具體改善之道,還要教你如何放鬆身、心、靈,回歸原點重新省視自己的生活,透過實現簡單生活,我們就不容易生病,這正是邁向單純幸福的起點!
據統計,有70%的癌症都是來自「飲食與生活」的失調,從小就被埋下的生活習慣,包括飲食作息與運動習慣等,這些都是從小就應該培養的正確觀念,除了學校教育外,它更是每位母親的責任。乍看之下,可能你會認為所有的生活習慣都很簡單,但你可知道習慣的養成是很可怕的,你今天不做明天就會太慢。一旦忽略自己的健康,就等於是任由癌細胞的滋長,就目前的醫療水準我們仍然無法正確得知癌細胞何時會在身體出現,我們也很難正確算出它的擴散速度與範圍!我們能做的無非就是改掉不當的生活作息與飲食習慣,體驗樂活生活盡量吃有機食物,盡量以走路或自行車代步,一方面可以運動健身,一方面減少空氣汙染。另外,要養成早睡早起的好習慣,有充足的睡眠就能使頭腦思路更清晰,相對也比較能為自己帶來好運與幸福。
簡單就是不複雜,想辦法簡化生活,國外的學者建議大家可從個人的財務、工作、社區家庭、生態環境、生理及心靈方面開始作改變,設法減低生活中的種種壓力,列出你想改善之處並付諸行動。改變須從自身做起,若能影響週遭的人與環境,一旦周圍的磁場變得更好、更友善,就更容易啟動自我心靈;以這樣輕鬆詼諧的心情幫助自己轉念,於是看事情的角度就不再執著與嚴肅,一切事物在你眼中都會變得更簡單、更單純。盡情去享受簡單的大自然音樂、細心領受簡單事物的美好、以開懷單純的笑容接受原本不想面對的事實,就這樣透過不斷的修正,我們就能找到適合自己的平衡生活,進一步喚醒家人及社區對簡單生活的追求,就會出現生命的單純幸福奇蹟。簡單生活就是不苛求追尋某種特定的形式,當然更不會隨著外境改變而影響心情,當你無法平衡的時候,找一個自己覺得舒暢的地方大喊,或是透過瑜珈或冥想靜心的方式解除壓力,這些都是不必花錢就能擁有單純幸福的好方法!
擁有數百億美金財富的股神—巴菲特,他雖堪稱為世界級的富豪,可是他卻過著簡單不過的平淡生活,凡事可以自己做的絕對不假他人,他永遠把錢花在刀口上,並經常省思自己的言行與生活細節。他說:「金錢可以買到快樂,但超過生活所需,就不會增加快樂」。這樣的話語對你有沒有產生任何的震撼呢?同他書中所說:錢無法為我們製造快樂,由此可見他的生活型態與生活觀是多麼的簡單!或許你不相信這樣的富豪竟會如此注意生活中的小細節吧?!平凡的我們其實比他更容易擁有簡單的生活,但我們卻一直想把生活複雜化,苦苦追尋別人認為的幸福,苦了自己也累了別人,甚至連家庭都犧牲了。簡單的生活,其實很容易做到,世界上沒有那麼多複雜的事,只有複雜的人心與欲望。要知足感恩學著珍惜手中擁有的超平凡幸福,簡單就是要學會捨去,這個也想那個也要,我們的雙肩哪能同時承受那樣多的金錢、名利、地位與感情呢?不必作繭自縛讓身心俱疲、憔悴不堪,何不痛定思痛拋開一切?生命太短暫,何不學著作取捨,你就能讓生活變得更簡單些!
在先前「簡單生活」的文章中,我曾經分享追求心靈環保與樂活生活方式,真心希望朋友們能一步一腳印地將觀念落實於生活中,去影響周圍的朋友真正實現我們要的人生藍圖。我的一位高中同學最近罹患乳癌,她花了一些時間整理情緒,接受事實並積極面對腫瘤。她除了承受生理與心理的壓力外,還要一邊安撫家人的情緒,並不時提醒大家要重視健康,她樂觀堅強地影響她身邊所有的朋友。「失去健康,就等於失去一切」,她用自身的經驗告訴我們要珍愛自己,隨時留意自己的身體狀況。現在的她正在接受化療,因為她的緣故我開始積極安排健檢,調整作息並試著放慢腳步,為自己而活,多愛自己一點,因為失去健康的身體,就沒有了奮鬥的本錢。她說現在的她每天都過著再簡單不過的生活,改吃高纖和有機食物,不碰油炸的食品只吃天然的東西,除了醫生建議要固定作的復健功課外,她開始作些輕度的運動,例如:散步,盡量保持快樂的心情正向面對癌症,相信只要繼續保持,我想她一定可以很快戰勝病魔的。看完她的例子的同時,別忽略檢視自己身心靈是否放鬆?在健康時要知道保健與調理的重要,不要等到生病時才知道治癒,到時候可能為時已晚了!鼓勵大家檢討並調整生活,努力朝向「慢活」與「樂活」的目標前進,唯有懂得惜福咀嚼簡單生活方式,我們才能體會簡單生活就是一種單純又可貴的幸福。
2009年11月1日
千萬別用記憶懲罰自己!
人的一生總有許多難忘的回憶,甜蜜回憶會讓我們懷念,至於那些想忘卻擺脫不了的痛苦記憶呢?這些沉澱已久的垃圾會變成我們生活的包袱,還不如將過去不愉快的回憶淡化掉,因為過度懊惱後悔只會失去自信,讓我們難以面對新未來。不好的回憶要讓它隨風消逝,別讓它影響隔天的情緒與工作,對現代人而言,情緒管理是一門重要的功課,因為累積過多的負面情緒與過去陰影,將會影響我們的心理健康,間接造成身體疾病,這正是現代文明病-癌症的元兇,我們千萬不可等閒視之。
人生很難過,那是因為在短時間內要將不愉快的事情忘掉並不容易,但我們仍然要學習往這樣的目標邁進,要「日新又新」把明天當作是一個全新的開始,明天的你要用全新的你出現在別人面前,不要封閉自己一頭栽進自我的回憶裡。那些屬於童年、青少年的親情、友情,或感情、婚姻,這一切不快樂的回憶,都要嘗試擺脫掉!如果可以的話,把自我心靈當成一個焚化爐,將心靈的垃圾一一消融,打開心裡那扇窗,做一個可以自己作主的人,以開闊的胸襟面對新事物,就能擁有一個全新的自己,。千萬別讓那些莫名不愉快的壓力,影響往後的日子,當我們清掉心靈的垃圾,就能產生更大的智慧與勇氣,寬容面對全新的明天,這就是「日新又新」。
常聽到旁觀者勸告當事人,要對過去的不愉快經驗—「放下」。人生在世若能當下過,當下忘,就沒有過不了的事;過了就過了,放過自己最好的方式就是學會放下,不要一直回頭看,為什麼要在不愉快中一直無止盡地打轉?天底下沒有過不去的事,過不去的心情,全在乎一念之間。執著的人生會讓自己承擔莫須有的重擔,只有放下、不執著,才能重新開啟「新生活」,過一個自由自在的人生。其實,放開也是一種成全,人生的理想境界就是「過而忘也」,事情過了很久都還沒放過自己,這是因為我們壓根兒都不想忘,忘不了又怎能擺脫煩惱?人生已經夠苦了,為什麼要自我束縛,老是和自己過不去?心理治療家亞隆提出-悔恨的價值,「你能找到一種不會持續累積悔恨的生活方式?一年或五年過去,在這段期間累積多少新的悔恨?如果繼續這樣的生活方式,五年十年後,自己將有什麼遺憾?」道理看似簡單,卻很少人辦得到?我們不妨藉由這樣的概念進一步思考,累積悔恨帶來的不過是更多遺憾,何不將過去的不愉快完全忘了?活在當下,作一個可以掌握生命的主人,可以掌握自我的快樂、情緒與價值。
心理有結不去解,會糾葛出愈多錯綜複雜的心結。為賦新詞強說愁的人最不值得同情,因為他姑息自己,讓自己沉溺在過去的悔恨當中,不想走不出來。念念不忘,不過就是對自己最大的處罰,想從過去的傷痛陰影中走出來,就一定找的到方法,透過家人或朋友的協助,可以幫助我們去除我執。讓自己慢慢從過去的傷痛中走出來很不容易,可是如果對過往的人事物念念不忘有所依戀,這表示身心被過了的事情困住無法解脫,又怎能自在、自由的過往後的生活?無法放過自己是問題的癥結,放棄過去種種美好與逃避必然的悲傷,放過記憶就是放過自己,自己解脫無事一身輕地過日子吧!唯有痛定思痛放過記憶才能重新來過,認真過當下的生活;不愉快的事情過了就算了,不要回頭看!主要是因為人生太短,我們實在沒必要和自己的健康過不去,不去想同樣的問題,就會有不一樣的人生。別讓自己一次又一次陷入痛苦的回憶作繭自縛,掉入憂慮煩惱的深淵!放過自己,讓自己快樂起來,往前看去期待美好未來,往後看只會徒增傷感!
我很喜歡20多年前的一首歌,歌名叫「明天會更好」,歌詞是這麼寫的:「讓昨日臉上的淚痕,隨記憶風乾了。」對於每一段感情,我只求真心付出,盡量享受每一段過程的酸甜苦辣。雖然愛人或被愛最後都可能受到傷害,但我們不應該因此沈淪,反而要感謝那些幫助我們成長,讓我們受挫的人,將過程當作是人生學習的機會,以豁達的心情看待多變的人生,就不會沉溺在過去的傷痛或留戀於往日的種種。我們只能往前看,把過往當成是經驗,用樂觀瀟灑的心態談感情,這樣瀟灑的人生會讓你對明天有所期待。想擁有美麗的未來,卻不想從過去的傷痛中爬出來,迎向下一個可能,不是很愚蠢嗎?每個人的故事都可以很精彩,全看你自己如何扮演下半場的人生,有過絕望、辛酸,和沮喪的刻苦銘心並不可恥,至少我們曾經用心活過。要如何真正走出傷心的回憶?我想此刻這個答案已經在你的心中,天底下甚麼藥都有,就是沒有後悔藥,認真地活在當下,不迷戀過去,就不會有將來的遺憾。世間事本來就不可能如我們所願,既成定局無法重來的,就別再觀望!不瞞各位,我的傷痛癒合力其實很差,要不是健康的警訊,我可能無法在短時間內走出過去的陰霾,正因如此,我期盼週遭的朋友為了健康,要更愛自己,要學會遺忘只記快樂的事,我不是要你自私,有時候錯並不在於你,你又何必拿別人的錯誤來傷害自己呢?奉勸和我一樣曾經後悔自責的人,別再蹉跎,因為人生真的很短,千萬別用記憶懲罰自己!