簡單生活，單純幸福

健康是我們最大的財富，緊張忙碌的現代社會，幾乎每12分鐘就有一個人罹患癌症，這是多麼可怕的警告!我們要珍惜身邊已經擁有的幸福，讓自己用最簡單的生活方式過生活，去除無所謂的累贅，減輕心理不必要的壓力，心情自然感到愉悅，擁有單純不過的幸福感，當心靈變得純淨時，我們就會遠離病痛擁有健康的身心!從健康的角度思考現代人的生活習慣與方式到底那裡出問題?就國外的研究報告探討具體改善之道，還要教你如何放鬆身、心、靈，回歸原點重新省視自己的生活，透過實現簡單生活，我們就不容易生病，這正是邁向單純幸福的起點!

據統計，有70%的癌症都是來自「飲食與生活」的失調，從小就被埋下的生活習慣，包括飲食作息與運動習慣等，這些都是從小就應該培養的正確觀念，除了學校教育外，它更是每位母親的責任。乍看之下，可能你會認為所有的生活習慣都很簡單，但你可知道習慣的養成是很可怕的，你今天不做明天就會太慢。一旦忽略自己的健康，就等於是任由癌細胞的滋長，就目前的醫療水準我們仍然無法正確得知癌細胞何時會在身體出現，我們也很難正確算出它的擴散速度與範圍!我們能做的無非就是改掉不當的生活作息與飲食習慣，體驗樂活生活盡量吃有機食物，盡量以走路或自行車代步，一方面可以運動健身，一方面減少空氣汙染。另外，要養成早睡早起的好習慣，有充足的睡眠就能使頭腦思路更清晰，相對也比較能為自己帶來好運與幸福。

簡單就是不複雜，想辦法簡化生活，國外的學者建議大家可從個人的財務、工作、社區家庭、生態環境、生理及心靈方面開始作改變，設法減低生活中的種種壓力，列出你想改善之處並付諸行動。改變須從自身做起，若能影響週遭的人與環境，一旦周圍的磁場變得更好、更友善，就更容易啟動自我心靈；以這樣輕鬆詼諧的心情幫助自己轉念，於是看事情的角度就不再執著與嚴肅，一切事物在你眼中都會變得更簡單、更單純。盡情去享受簡單的大自然音樂、細心領受簡單事物的美好、以開懷單純的笑容接受原本不想面對的事實，就這樣透過不斷的修正，我們就能找到適合自己的平衡生活，進一步喚醒家人及社區對簡單生活的追求，就會出現生命的單純幸福奇蹟。簡單生活就是不苛求追尋某種特定的形式，當然更不會隨著外境改變而影響心情，當你無法平衡的時候，找一個自己覺得舒暢的地方大喊，或是透過瑜珈或冥想靜心的方式解除壓力，這些都是不必花錢就能擁有單純幸福的好方法!

擁有數百億美金財富的股神—巴菲特，他雖堪稱為世界級的富豪，可是他卻過著簡單不過的平淡生活，凡事可以自己做的絕對不假他人，他永遠把錢花在刀口上，並經常省思自己的言行與生活細節。他說:「金錢可以買到快樂，但超過生活所需，就不會增加快樂」。這樣的話語對你有沒有產生任何的震撼呢?同他書中所說:錢無法為我們製造快樂，由此可見他的生活型態與生活觀是多麼的簡單!或許你不相信這樣的富豪竟會如此注意生活中的小細節吧?!平凡的我們其實比他更容易擁有簡單的生活，但我們卻一直想把生活複雜化，苦苦追尋別人認為的幸福，苦了自己也累了別人，甚至連家庭都犧牲了。簡單的生活，其實很容易做到，世界上沒有那麼多複雜的事，只有複雜的人心與欲望。要知足感恩學著珍惜手中擁有的超平凡幸福，簡單就是要學會捨去，這個也想那個也要，我們的雙肩哪能同時承受那樣多的金錢、名利、地位與感情呢?不必作繭自縛讓身心俱疲、憔悴不堪，何不痛定思痛拋開一切?生命太短暫，何不學著作取捨，你就能讓生活變得更簡單些!

在先前「簡單生活」的文章中，我曾經分享追求心靈環保與樂活生活方式，真心希望朋友們能一步一腳印地將觀念落實於生活中，去影響周圍的朋友真正實現我們要的人生藍圖。我的一位高中同學最近罹患乳癌，她花了一些時間整理情緒，接受事實並積極面對腫瘤。她除了承受生理與心理的壓力外，還要一邊安撫家人的情緒，並不時提醒大家要重視健康，她樂觀堅強地影響她身邊所有的朋友。「失去健康，就等於失去一切」，她用自身的經驗告訴我們要珍愛自己，隨時留意自己的身體狀況。現在的她正在接受化療，因為她的緣故我開始積極安排健檢，調整作息並試著放慢腳步，為自己而活，多愛自己一點，因為失去健康的身體，就沒有了奮鬥的本錢。她說現在的她每天都過著再簡單不過的生活，改吃高纖和有機食物，不碰油炸的食品只吃天然的東西，除了醫生建議要固定作的復健功課外，她開始作些輕度的運動，例如:散步，盡量保持快樂的心情正向面對癌症，相信只要繼續保持，我想她一定可以很快戰勝病魔的。看完她的例子的同時，別忽略檢視自己身心靈是否放鬆?在健康時要知道保健與調理的重要，不要等到生病時才知道治癒，到時候可能為時已晚了!鼓勵大家檢討並調整生活，努力朝向「慢活」與「樂活」的目標前進，唯有懂得惜福咀嚼簡單生活方式，我們才能體會簡單生活就是一種單純又可貴的幸福。