千萬別用記憶懲罰自己!
人的一生總有許多難忘的回憶，甜蜜回憶會讓我們懷念，至於那些想忘卻擺脫不了的痛苦記憶呢?這些沉澱已久的垃圾會變成我們生活的包袱，還不如將過去不愉快的回憶淡化掉，因為過度懊惱後悔只會失去自信，讓我們難以面對新未來。不好的回憶要讓它隨風消逝，別讓它影響隔天的情緒與工作，對現代人而言，情緒管理是一門重要的功課，因為累積過多的負面情緒與過去陰影，將會影響我們的心理健康，間接造成身體疾病，這正是現代文明病-癌症的元兇，我們千萬不可等閒視之。
人生很難過，那是因為在短時間內要將不愉快的事情忘掉並不容易，但我們仍然要學習往這樣的目標邁進，要「日新又新」把明天當作是一個全新的開始，明天的你要用全新的你出現在別人面前，不要封閉自己一頭栽進自我的回憶裡。那些屬於童年、青少年的親情、友情，或感情、婚姻，這一切不快樂的回憶，都要嘗試擺脫掉!如果可以的話，把自我心靈當成一個焚化爐，將心靈的垃圾一一消融，打開心裡那扇窗，做一個可以自己作主的人，以開闊的胸襟面對新事物，就能擁有一個全新的自己，。千萬別讓那些莫名不愉快的壓力，影響往後的日子，當我們清掉心靈的垃圾，就能產生更大的智慧與勇氣，寬容面對全新的明天，這就是「日新又新」。
常聽到旁觀者勸告當事人，要對過去的不愉快經驗—「放下」。人生在世若能當下過，當下忘，就沒有過不了的事；過了就過了，放過自己最好的方式就是學會放下，不要一直回頭看，為什麼要在不愉快中一直無止盡地打轉?天底下沒有過不去的事，過不去的心情，全在乎一念之間。執著的人生會讓自己承擔莫須有的重擔，只有放下、不執著，才能重新開啟「新生活」，過一個自由自在的人生。其實，放開也是一種成全，人生的理想境界就是「過而忘也」，事情過了很久都還沒放過自己，這是因為我們壓根兒都不想忘，忘不了又怎能擺脫煩惱?人生已經夠苦了，為什麼要自我束縛，老是和自己過不去?心理治療家亞隆提出-悔恨的價值，「你能找到一種不會持續累積悔恨的生活方式?一年或五年過去，在這段期間累積多少新的悔恨?如果繼續這樣的生活方式，五年十年後，自己將有什麼遺憾?」道理看似簡單，卻很少人辦得到?我們不妨藉由這樣的概念進一步思考，累積悔恨帶來的不過是更多遺憾，何不將過去的不愉快完全忘了?活在當下，作一個可以掌握生命的主人，可以掌握自我的快樂、情緒與價值。
心理有結不去解，會糾葛出愈多錯綜複雜的心結。為賦新詞強說愁的人最不值得同情，因為他姑息自己，讓自己沉溺在過去的悔恨當中，不想走不出來。念念不忘，不過就是對自己最大的處罰，想從過去的傷痛陰影中走出來，就一定找的到方法，透過家人或朋友的協助，可以幫助我們去除我執。讓自己慢慢從過去的傷痛中走出來很不容易，可是如果對過往的人事物念念不忘有所依戀，這表示身心被過了的事情困住無法解脫，又怎能自在、自由的過往後的生活?無法放過自己是問題的癥結，放棄過去種種美好與逃避必然的悲傷，放過記憶就是放過自己，自己解脫無事一身輕地過日子吧!唯有痛定思痛放過記憶才能重新來過，認真過當下的生活；不愉快的事情過了就算了，不要回頭看!主要是因為人生太短，我們實在沒必要和自己的健康過不去，不去想同樣的問題，就會有不一樣的人生。別讓自己一次又一次陷入痛苦的回憶作繭自縛，掉入憂慮煩惱的深淵!放過自己，讓自己快樂起來，往前看去期待美好未來，往後看只會徒增傷感!
我很喜歡20多年前的一首歌，歌名叫「明天會更好」，歌詞是這麼寫的:「讓昨日臉上的淚痕，隨記憶風乾了。」對於每一段感情，我只求真心付出，盡量享受每一段過程的酸甜苦辣。雖然愛人或被愛最後都可能受到傷害，但我們不應該因此沈淪，反而要感謝那些幫助我們成長，讓我們受挫的人，將過程當作是人生學習的機會，以豁達的心情看待多變的人生，就不會沉溺在過去的傷痛或留戀於往日的種種。我們只能往前看，把過往當成是經驗，用樂觀瀟灑的心態談感情，這樣瀟灑的人生會讓你對明天有所期待。想擁有美麗的未來，卻不想從過去的傷痛中爬出來，迎向下一個可能，不是很愚蠢嗎?每個人的故事都可以很精彩，全看你自己如何扮演下半場的人生，有過絕望、辛酸，和沮喪的刻苦銘心並不可恥，至少我們曾經用心活過。要如何真正走出傷心的回憶?我想此刻這個答案已經在你的心中，天底下甚麼藥都有，就是沒有後悔藥，認真地活在當下，不迷戀過去，就不會有將來的遺憾。世間事本來就不可能如我們所願，既成定局無法重來的，就別再觀望!不瞞各位，我的傷痛癒合力其實很差，要不是健康的警訊，我可能無法在短時間內走出過去的陰霾，正因如此，我期盼週遭的朋友為了健康，要更愛自己，要學會遺忘只記快樂的事，我不是要你自私，有時候錯並不在於你，你又何必拿別人的錯誤來傷害自己呢?奉勸和我一樣曾經後悔自責的人，別再蹉跎，因為人生真的很短，千萬別用記憶懲罰自己!
