LeeHealer療癒工作坊

生命的覺醒 ( 海濤法師 編著) ◎覺悟是你停止希求時出現的。 ◎學佛是為了開採永恆的生命。 ◎佛陀說：「我只教導一件事，那就是──苦與滅苦之道。」 ◎你越是放棄自我，你也越變得偉大而又真實。 ◎自我是一切苦的根源。 ◎沒有人真的擁有色、受、想、行和識。 ◎此是應捨之身，罪惡之物，假名為身，埋沒在老病生死大海。 ◎自我造成一切紛爭與動亂。 ◎世界以身有，身以心有，心以惑有。 ◎心就只有生起和停止，沒有滯留著實體。 ◎大部份的人並沒有真正地了解自我。了解到自我的人，就是了解到「既無所謂的自我，也沒有任何事物屬於自我」的人。 ◎走向「自我」就是走向痛苦和錯誤。 ◎因為執著自我，又產生「我所有」這就是真正的囚牢。 ◎「生」的意義──不是由血肉之軀的母親所生的「肉體之生」，而是從精神的母親所生的「精神之生」。所謂精神的母親，主要是指渴愛、無明與執取。渴愛為母，無明為父，這二者結合的結果就是「我」的「生」。 ◎行善和布施是為了拔除「自我」，持戒和修定是為了調御「自我」，修慧則為破除「自我」。 ◎當「我」、「我所有」的念頭生起，心中的輪迴就出現了。 ◎根除自我，正是佛法的核心。 ◎一切眾生，皆由著我，因而幻起，六趣昇沉。 ◎並不是五蘊本身苦，而是執著它們為「自我」──那才是苦。 ◎泯除自我的限制，就是涅槃的境界。 以下連結五則"神祕尼泊爾"專題系列報導，希望芸芸眾生都能向佛陀學習，從生命中覺醒、悟道，找到生命中不可或缺的 - 愛的能量! (戒、定、慧) http://www.youtube.com/user/JC1881#p/a/u/1/fPRiDblwUaA http://www.youtube.com/user/JC1881#p/a/u/2/MEZdHzaBRec http://www.youtube.com/user/JC1881#p/u/3/nD2_13ERUPE http://www.youtube.com/user/JC1881#p/u/4/NfVfrs9To_o http://www.youtube.com/user/JC1881#p/u/5/IdyFH0VAIGM

   過去，因為熬夜寫作、翻譯的緣故，白天常常精神不濟，我通常以咖啡或茶來提神。直到我發現自己身體起了一些變化，諸如:前額上的頭髮明顯變少、腰力不好，甚至時間到了沒喝咖啡就撐不下去等…。   之後，也因為這樣的緣故也漸漸不想動，不運動的身體，健康當然就每況愈下。後來，我有幸接觸到各學派的養身學與道德經後，才慢慢了解原來是自己的生活習慣造成的。因為我們違反了大自然的運行方式，讓自己身體出問題。其實，咖啡本身並不具太大的能量，喝咖啡後增加的能量，應該是透支身體內部而來的。如同所謂的提神飲料，或是運動員的爆發力都是透支而來的能量。不只有咖啡，還有許多吃了會讓我們精神很好的補品，都可能是提高身體透支的能力罷了!    掉髮的問題，其實也是來自於氣血不循環，身體過度被耗用之故，所以應該補氣，只要身體產生足夠的血氣，效果就會顯見。根據吳清忠醫師的說法，血氣的補充可分成『血』和『氣』兩方面。『血』的補充需要長時間來增加血液總量；『氣』就比較玄，因為它看不到、摸不著，它是一種無形的能量。『血』是身體各種能量的載體，『氣』就是載於其上。因此，如果血液總量愈多，能承載的『氣』也就愈多。    就像每天早晨醒來精神特好，但到了中午精神就會有些萎靡。和早晨相比，中午時身體少掉的能量就是『氣』，但是血液總量愈多的人相對可以撐久一點。要是中午『氣』耗盡了，身體感覺累就小睡片刻來補充『氣』，維持下半天的好精神。嚴格說起來，中國人睡午覺的習慣，還真符合現代人的養生學。    當身體的『氣』不足時，雖然我們可以用意志力，撐一段時間恢復精神，但此時的能量多半是來自身體肝血的透支(肝火)。我聽到許多老年人都有失眠的問題，甚至服用安眠藥，其實這都是不懂得調度『氣』的結果，正確調度身體的『氣』，不但能改善睡眠品質，更可以去除大多數的失眠。 至於如何調氣，就留待下回見分曉!

   端午節能不吃粽子? 當然沒辦法!但 其實只要掌握一些簡單原則，就算吃下一整顆粽子，也不用擔心隔天體重計立刻飆升! 之前，營養師曾經提供我ㄧ些建議，我在這裡分享給大家ㄧ些吃粽不變重的撇步!    秘訣一:  增加高纖蔬果攝取，以維持均衡營養!所以，當我們吃粽子的同時，盡量搭配一、兩盤燙青菜及一份水果，以期達到營養均衡目的。       祕訣二: 同類食物替換原則，因為粽子的內容物與份量的大小，將會決定你吃進熱量。也就是說降低澱粉類的攝取，就要多增加纖維及蛋白質攝取量!正確掌握同類食物相替換的方式，要記得「多吃ㄧ顆粽，就少吃ㄧ碗飯、兩份肉。」    秘訣三: 搭配茶飲助消化，因為糯米會使腸胃容易不適的人有消化不良的問題。當然你可以設法將糯米的份量減少，也可以搭配自製的烏梅汁、綠茶或是其他茶飲來幫助消脹氣、解油膩！   秘訣四:少加含鈉、含糖量高的醬料，正因為那些可口的蕃茄醬、甜辣醬調味料，都含有很高的鈉量，多吃只會增加身體負擔!      此外，當我們享受甜甜的鹼粽時，可別大意地將糖漿、果糖或砂糖拼命往上淋，那些黏稠的液體都會增加熱量!可以的話，你可以加天然的蜂蜜，這樣對身體會比較沒負擔喲!