中國古老的養生之道
1. 飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2. 吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
3. 養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
4. 藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙薰火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
5. 臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
6. 多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7. 養生在勤，養心在靜。
8. 人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
9. 聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；
10. 活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
11. 飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
12. 每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；
13. 飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
14. 心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
15. 練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
16. 人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
17. 動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調;
18. 常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19. 夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。
20. 睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
21. 早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。
22. 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23. 三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
24. 枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
25. 頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26. 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27. 睡覺不點燈，早起頭不暈。
28. 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
1、 蕃茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，蕃茄飽含蕃茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
2、 切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
3、 懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。
4、 核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
5、 蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
6、 芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
7、 酪梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個酪梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，酪梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8、 無花果就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。
9、 甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
10、 女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
11、 橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。
12、 洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。
13、 大自然賜予人類的禮物，愛護環境就是在保護自己，很神奇! 最好的補品不在藥店、不在商場，而在水果店裡。
