LeeHealer療癒工作坊

健康是我們最大的財富，緊張忙碌的現代社會，幾乎每12分鐘就有一個人罹患癌症，這是多麼可怕的警告!我們要珍惜身邊已經擁有的幸福，讓自己用最簡單的生活方式過生活，去除無所謂的累贅，減輕心理不必要的壓力，心情自然感到愉悅，擁有單純不過的幸福感，當心靈變得純淨時，我們就會遠離病痛擁有健康的身心!從健康的角度思考現代人的生活習慣與方式到底那裡出問題?就國外的研究報告探討具體改善之道，還要教你如何放鬆身、心、靈，回歸原點重新省視自己的生活，透過實現簡單生活，我們就不容易生病，這正是邁向單純幸福的起點! 據統計，有70%的癌症都是來自「飲食與生活」的失調，從小就被埋下的生活習慣，包括飲食作息與運動習慣等，這些都是從小就應該培養的正確觀念，除了學校教育外，它更是每位母親的責任。乍看之下，可能你會認為所有的生活習慣都很簡單，但你可知道習慣的養成是很可怕的，你今天不做明天就會太慢。一旦忽略自己的健康，就等於是任由癌細胞的滋長，就目前的醫療水準我們仍然無法正確得知癌細胞何時會在身體出現，我們也很難正確算出它的擴散速度與範圍!我們能做的無非就是改掉不當的生活作息與飲食習慣，體驗樂活生活盡量吃有機食物，盡量以走路或自行車代步，一方面可以運動健身，一方面減少空氣汙染。另外，要養成早睡早起的好習慣，有充足的睡眠就能使頭腦思路更清晰，相對也比較能為自己帶來好運與幸福。 簡單就是不複雜，想辦法簡化生活，國外的學者建議大家可從個人的財務、工作、社區家庭、生態環境、生理及心靈方面開始作改變，設法減低生活中的種種壓力，列出你想改善之處並付諸行動。改變須從自身做起，若能影響週遭的人與環境，一旦周圍的磁場變得更好、更友善，就更容易啟動自我心靈；以這樣輕鬆詼諧的心情幫助自己轉念，於是看事情的角度就不再執著與嚴肅，一切事物在你眼中都會變得更簡單、更單純。盡情去享受簡單的大自然音樂、細心領受簡單事物的美好、以開懷單純的笑容接受原本不想面對的事實，就這樣透過不斷的修正，我們就能找到適合自己的平衡生活，進一步喚醒家人及社區對簡單生活的追求，就會出現生命的單純幸福奇蹟。簡單生活就是不苛求追尋某種特定的形式，當然更不會隨著外境改變而影響心情，當你無法平衡的時候，找一個自己覺得舒暢的地方大喊，或是透過瑜珈或冥想靜心的方式解除壓力，這些都是不必花錢就能擁有單純幸福的好方法! 擁有數百億美金財富的股神—巴菲特，他雖堪稱為世界級的

人的一生總有許多難忘的回憶，甜蜜回憶會讓我們懷念，至於那些想忘卻擺脫不了的痛苦記憶呢?這些沉澱已久的垃圾會變成我們生活的包袱，還不如將過去不愉快的回憶淡化掉，因為過度懊惱後悔只會失去自信，讓我們難以面對新未來。不好的回憶要讓它隨風消逝，別讓它影響隔天的情緒與工作，對現代人而言，情緒管理是一門重要的功課，因為累積過多的負面情緒與過去陰影，將會影響我們的心理健康，間接造成身體疾病，這正是現代文明病-癌症的元兇，我們千萬不可等閒視之。 人生很難過，那是因為在短時間內要將不愉快的事情忘掉並不容易，但我們仍然要學習往這樣的目標邁進，要「日新又新」把明天當作是一個全新的開始，明天的你要用全新的你出現在別人面前，不要封閉自己一頭栽進自我的回憶裡。那些屬於童年、青少年的親情、友情，或感情、婚姻，這一切不快樂的回憶，都要嘗試擺脫掉!如果可以的話，把自我心靈當成一個焚化爐，將心靈的垃圾一一消融，打開心裡那扇窗，做一個可以自己作主的人，以開闊的胸襟面對新事物，就能擁有一個全新的自己，。千萬別讓那些莫名不愉快的壓力，影響往後的日子，當我們清掉心靈的垃圾，就能產生更大的智慧與勇氣，寬容面對全新的明天，這就是「日新又新」。 常聽到旁觀者勸告當事人，要對過去的不愉快經驗—「放下」。人生在世若能當下過，當下忘，就沒有過不了的事；過了就過了，放過自己最好的方式就是學會放下，不要一直回頭看，為什麼要在不愉快中一直無止盡地打轉?天底下沒有過不去的事，過不去的心情，全在乎一念之間。執著的人生會讓自己承擔莫須有的重擔，只有放下、不執著，才能重新開啟「新生活」，過一個自由自在的人生。其實，放開也是一種成全，人生的理想境界就是「過而忘也」，事情過了很久都還沒放過自己，這是因為我們壓根兒都不想忘，忘不了又怎能擺脫煩惱?人生已經夠苦了，為什麼要自我束縛，老是和自己過不去?心理治療家亞隆提出-悔恨的價值，「你能找到一種不會持續累積悔恨的生活方式?一年或五年過去，在這段期間累積多少新的悔恨?如果繼續這樣的生活方式，五年十年後，自己將有什麼遺憾?」道理看似簡單，卻很少人辦得到?我們不妨藉由這樣的概念進一步思考，累積悔恨帶來的不過是更多遺憾，何不將過去的不愉快完全忘了?活在當下，作一個可以掌握生命的主人，可以掌握自我的快樂、情緒與價值。 心理有結不去解，會糾葛出愈多錯綜複雜的心結。為賦新詞強說愁的人最不值得同情，因為他姑息