脈輪療癒 - 第二脈輪(臍輪)
第二脈輪(臍輪)
- 梵文名稱： Swadhisthana
- 位置：肚臍下兩寸
- 顏色：橙色
- 元素：水
- 覺受：味覺
梵文中第二脈輪是「自己的家」，因為這個能量中心與我們的個人身份和我們感受所有情緒的能力有關，我們需要學習如何感受才能治癒這個脈輪，這裡是快樂、創造力、性慾和激情的所在地。在瑜伽和印度教傳統透過運動、呼吸和冥想來平息這種「精神上的不平靜」。
這個脈輪與我們自己的個人身份、我們如何看待自己以及我們在世界上的定位有關，它讓我們問:「我是誰」?
在能量層面上，臍輪是我們情緒體的家，它控制著我們的感受和處理情緒的能力，當第二脈輪平衡時，我們就能具備情商，接受甚至正向迎接我們所感受到的一切。
新曆年快到了，今天是回顧即將結束的一年的好日子，清點過去一年所有發生的事情，以及希望或擔心未發生的事情。想想進入你生活的人和離開的人，雖然你不想留住過去，但重要的是，看看今年發生了哪些事，以及它是如何幫助你成長的。
我們可以透過臍輪反思今年的所有情緒，臍輪負責自我反省，當你回顧過去一年的事件時，盡量不要判斷好壞，雖然這不是一件容易的事，但是當你開始學習，並練習只將事物視為事件本身，而不去貼標籤時，你就走上了沒有評判或後悔的生活之道，這將會大大增強你的臍蜜輪能量流動暢通無阻的能力。
正念冥想：
安靜地坐著，做幾次吸吐清理，集中在呼吸上，如果可能，請手握橙色礦物，例如: 琥珀或紅玉髓。感覺你的身體慢慢地沉入你所坐的表面，讓你的肩膀以放鬆的方式下垂，將手放在臍輪所在的位置，感受一個明亮的橙色能量球溫暖你的指尖，看到橙色的能量轉化為橙色的河流。
看著這條河流，祝福他們，並請他們繼續前進，不要停下來糾葛於任何情緒與事件，當他們經過你時，釋放你的所有負面情緒，迎向正面情緒暢通無阻，最後深呼吸幾次來結束這次的冥想，睜開眼睛恢復正常意識。
正面肯定語：
「我知道今年的自我成長，我已經展現了我無限的潛力」。
