Crown Chakra 頂輪：
調整頂輪能量的方式就是引導我們走向簡單生活的一種模式。我們常認為宇宙是一個複雜的地方，充滿了太多的事物和事件，以至於我們幾乎無法掌握正在發生的事情。但宇宙的本質並不複雜，是我們的思想阻礙我們看到一切存在的美麗事物，流入我們存在的能量始於偉大的整體，只有當我們開始思考它時，才會被分成不同的事物。感受當下的能量，就像對宇宙充滿愛意的擁抱，允許它分享的引導、智慧與和平。
脈輪療癒：
頂輪是宇宙的宇宙能量流入我們身體的點，一旦脈輪被我們生活中的個人感受阻擋時，我們就看不到其中的單純性，找出暫停片刻、呼吸的方法，並記住生命的多樣性源於合諧，宇宙將為你清理道路讓你充滿能量。
正念冥想：
在晚上練習這種冥想，最好是當您能夠看到頭頂的星星時，慢慢繞著小圈走，從地球上收集能量，繞三圈後步入圈圈的中心，將雙臂伸向天空，深呼吸幾次，當你邀請天堂和地球出現在你周圍和你內在時，輕輕放下手臂，感覺好像你在拉動和引導星星的能量進入你的身體，雙手觸碰頭頂，觀想明亮的白光球坐在那裡，有一股能量流進來，重複這些動作，讓它清空你的思緒，直到你感覺到，除了天地之外什麼都沒有，最後甚至邀請這兩者合而為一。在這種狀態下，您已經達到了單純性，你與宇宙沒有任何區別，而是它的延續。
正面肯定句：
「當我簡化我的生活時，我找到合一的覺知。」
