每個人都想快樂，但只有少數有足夠的勇氣願意把它當回事，這並非是出現在你生活中那些神奇的感覺，甚至當你開始尋找幸福時，你需要自我覺知，這需要真正從你自身開始，在參與很多學習前，你需要了解你自己，你在尋找什麼?你喜歡什麼?你不喜歡的東西，諸如此類的事情。參與這些學習後，你才能說你是真正的快樂。這是一個持續不斷的過程，而不是一些獎項之類值錢的東西，下面是一些需要我們放手，組礙我們找到真正幸福的事物：
1)
他人認可
當你以別人的感受為主，去作人生的決定，那肯定是瘋了!你知道你不能取悅所有人，你知道總有一些事情，會沒有人認同或甚至得罪別人，這意思是說，何必為了尋求別人的認同與慰藉，而犧牲自己的幸福?你必須放棄那些能讓生活更美好，卻不是為任何人而活，生活是你一個人過的，照自己的想法生活才是。
2)
驕傲
如果你是固執的，而且不相信你有錯，尤其是當你是如此時，你就幫不了自己。成長就是你應該要知道如何做正確的事，並知道你什麼時候錯了；如果你知道你犯了錯，就必須謙恭地承認這一點。
3)
期望
是的，根據黃金法則，你希望別人如何待你，就是你對待別人的方式，這是告訴你應該怎麼作的好辦法，但並不能保證別人也會效法。你無法期望他人的行為和反應，他們會以你想要的方式回饋你；你只能希望自己用正確的方式做，但如果他們不這樣做，你需要作相對的調整。
4)
憤怒
對犯錯的人生氣，只會讓你感到更累，如果你不學會放手，這樣會嚴重拖累你，而不是他們。憤怒是耗能的，如果你不知道如何正確處理，它將會掌控你生活的一切，包括你如何看待事物?你如何待人，…等等。即使對方沒有向你道歉，總是最好原諒這個人。
5)
理想的完美主義
生活是不完美的，沒有人是完美的，即使是完美的休假計劃也並不總是完美的。當沒有任何事情會是完美時，又為何一定要堅持完美?學習重新定義什麼是完美，不過是可以實現的事物罷了!就像是完美的一天，是一天至少見到一位你所愛的人，或是當你回家時，家人為您準備一頓不錯的晚餐，並且同睡在一張舒適的床上。你對一個完美伴侶、一個完美生活的看法，全看你如何定義。
6)
貪婪
你為了追求更多，就會面臨更多麻煩，有時候，我們期望擁有更大權力、更多錢，理論與邏輯上來說，慾望愈多就會更危險。你需要問自己，你所”需要”去得到你想要的東西背後的動機為何?你會驚喜地發現，幸福的生活通常需要的不多，少即是多。
7)
藉口
你總會找到一個理由來支持你想做和其他不能做的事情。我們想要的東西，全取決於我們多麼想要得到它，停止找藉口，為什麼你不能成為你想要成為的人?你為什麼不能做你熱愛的事?為什麼你沒有你夢想中的身體?…等等…如果有希望，通常就能找到方法，有願就有力。
8)
停留於過去
卡在過去的傷痛，可能真的會傷害你現在快樂的機會。停止想你的前任…，他們對你做了什麼，他們從你的生活中消失是有原因的，其中之一就是不讓你再去想他們。停止去想那些曾在背後捅你一刀或是讓你失志的人。如果他們不再是你生活中的一部分，那麼你就幫自己一個忙；去年你沒有得到晉升，然後盡你所能在今年實現它；原本你負擔不起的假期，現在就去預訂，繼續往前進!
9)
不安全感
總會有人比你更好，總會有人長得更好看、更勤奮、更性感、更聰明，名單是無止境的。不過沒關係，你需要在你自己眼裡更加看重自己，多數情況下，你的親人已經知道，你並不需要他們更多的愛和接納你，你需要時時透過自己的雙眼來看自己。
10)
控制
現在你已經知道，你凡事喜歡規劃事情的細節，但非常現實的是，他們可能無法一一被執行。生命遠遠超過我們所計劃的事情，不強求的事物總是令我們感到驚喜，這才是真正讓我們感覺還活著的東西。同時，試著控制別人如何看你，他們對你的感覺是沒有用的，你所能做的最好事情就是，做你自己，成為你想成為的那種人，這樣就能吸引合適的人來愛你。控制，對某些事情是好的，但它並非是你應該一直嘗試做的，因為當事情不盡你心時，你會開始擔心，學著讓事情自然的發生。
現在你已經知道，你凡事喜歡規劃事情的細節，但非常現實的是，他們可能無法一一被執行。生命遠遠超過我們所計劃的事情，不強求的事物總是令我們感到驚喜，這才是真正讓我們感覺還活著的東西。同時，試著控制別人如何看你，他們對你的感覺是沒有用的，你所能做的最好事情就是，做你自己，成為你想成為的那種人，這樣就能吸引合適的人來愛你。控制，對某些事情是好的，但它並非是你應該一直嘗試做的，因為當事情不盡你心時，你會開始擔心，學著讓事情自然的發生。
